Hallo, hier ein Buchtipp zum Thema "Gesundheit, Ernährung, Bewegung" 🏃🚴🤸"von Patrick Heizmann.
Habe das Buch selbst mehrfach gelesen - ist super witzig , ideale GeschenkIdee.
Habe viel über Ernährung gelernt und knapp 10kg abgenommen und halte es seit über 5 Jahren.
Buch immer mal wieder lesen :-)
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Die Heizmann-Methode:
Heizmanns Ernährungsmethode basiert auf dem „perfekten Tag“: An einem festgelegten Tag pro Woche soll möglichst „alles richtig gemacht werden“, was zu einem gesunden Leben mit Bewegung und guter Ernährung gehört: täglich regelmäßig sättigende, eiweißbetonte und kohlenhydratreduzierte Mahlzeiten, kein Alkohol, viel Gemüse, keine Zwischenmahlzeiten und regelmäßige Bewegung im Alltag (mindestens 10.000 Schritte am Tag gehen).Zudem betont Heizmann immer wieder seine Ablehnung klassischer Diäten, Essen müsse Spaß machen."(Quelle Wikipedia)
Der verkürzte Link führen zu Amazon. Es enstehen keine Mehrkosten. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen, damit werden meine Webseiten finanziert und ein gewisser Teil gespendet- DANKE 🙂
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